Sadno zelenjavni smuti [Za vašega otroka]

Sadno zelenjavni smuti je zagotovo eden najboljših načinov, kako otroku ponuditi čim več sadja in zelenjave.

Kombinirate lahko različno sadje in zelenjavo za pripravo slastnega napitka. V smutije pa lahko v zmernih količinah dodate tudi dodatke kot so ekološki vitamin C iz acerole, vitamin D, probiotike, lahko pa tudi ribje olje.

Če vaš otroka ne je veliko sadja in zelenjave, so lahko sadno zelenjavni napitki odlična izbira, saj sadje in zelenjavo postrežete v rahlo sladki pijači.

Sestavine za pripravo sadno zelenjavnega smutija:

• 1 skodelica rastlinskega napitka
• 1 majhna banana
• pol skodelice svežega ali zamrznjenega sadja (borovnice, kivi, jagode, mango, jabolko)
• pol skodelice zelenjave (špinača, ohrovt, sveža ali zamrznjena sesekljana cvetača, sveža ali zamrznjena narezana bučka, pesa)
• Neobvezno: konopljina semena, chia semena, avokado, kakava v prahu, med

Priprava smutija

1.  Vse sestavine dodajte v mešalnik.
2. Mešajte, dokler ne nastane gladka zmes. Če je sadno zelenjavni smuti pregost dodajte več tekočine.
3. Postrezite takoj.

Namig za kombinacijo sestavin:

1. smuti: rastlinski napitek, avokado, jagode, pesa, med
2. smuti: rastlinski napitek, špinača, banana, borovnice, kakav v prahu
3. smuti: rastlinski napitek, banana, kivi, ohrovt, semena chia

Morda vas zanima:

Katarina Zajc

Lastnica spletne trgovine BioKatka.si in urednica spletne strani.

Ste si mogoče ogledali izdelke v akciji?