Naravni probiotiki [Katere vrste poznamo in kakšno vlogo imajo]

Naravni probiotiki [Katere vrste poznamo in kakšno vlogo imajo]

Kakšna je razlika med probiotiki in prebiotiki smo v enem izmed naših blogov že pisali. V tokratnem zapisu pa se bomo podrobneje posvetili vprašanju kaj so naravni probiotiki, katere vrste poznamo in kakšna je njihova vloga ter koristi na naše zdravje.

Kaj so probiotiki?

Probiotiki so dobre žive bakterije, ki ugodno vplivajo na vaš prebavni sistem in pomagajo telesu ohranjati zdravje. Naravni probiotiki so v mnogih pogledih dobri za telo, vključno v boju proti slabim bakterijam in ohranjanju zdravega črevesnega mikrobioma, saj se v črevesju tvori večino imunskega sistema.

Kako delujejo?

Ko v telesu izgubite ali pa pride do pomanjkanja “dobrih” bakterij, na primer po jemanju antibiotikov ali uživanju različnih vrst zdravil,.. se črevesna flora poruši in lahko se pričnejo težave. Nadomestite jih lahko z jemanjem prehranskih dopolnil v obliki probiotikov, ki pomagajo uravnotežiti vaše “dobre” in “slabe” bakterije.

Uživanje probiotikov se priporoča vsaj dva do tri mesece, da se probiotične bakterije kolonizirajo in poselijo črevesno sluznico. Vendar pa je uživanje probiotikov odvisno tudi od tega, za katero težavo gre, koliko časa je ta težava že prisotna in kakšna je starost uporabnika.

Vrste probiotikov

Poznamo veliko različnih vrst probiotičnih sevov. Ti sevi imajo različne prednosti in koristi na črevesno sluznico in zdravje človeka.

Najbolj poznan in raziskan sev je zagotovo Lactobacillus Acidophilus DDS-1. Za njega je bilo dokazano, da je odporen na želodčne in žolčne kisline ter se prilepi na celice črevesja in se hitro razmnožuje. Ta sev naj bi proizvajal tudi vitamine B-skupine in encime, ki pomagajo pri prebavljanju beljakovin in maščob, zmanjšuje količino strupenih snovi v črevesju in spodbuja delovanje imunskega sistema.

Druga skupina probiotičnih sevov so bifidobakterije, ki lahko pomagajo pri lajšanju simptomov sindroma razdražljivega črevesja in nekaterih drugih stanj.

Saccharomyces boulardii je nepatogena kvasovka, ki jo je odkril francoski znanstvenik in mikrobiolog Henri Boulard. Zanjo je značilno, da lahko slabi viruse in bakterije in pomaga v boju proti driski in drugim prebavnim težavam. Več o vlogi te koristne bakterije in njeni vlogi v črevesju, si lahko preberete tudi v članku ulcerozni kolitis in probiotiki.

V spletni trgovini BioKatka dobite kar nekaj probiotikov. Vsi izdelki, ki jih lahko kupite so brez veziv in polnil, primeren za vegane, brez GSO in niso testiran na živalih. To so naravni probiotiki. Kakšna je njihova uporaba, kaj vsebujejo in za kaj se uporabljajo, si preberite v nadaljevanju.

Otroški probiotiki

Otroci razvijejo svoj mikrobiom v maternici in v zgodnjem otroštvu. Domneva se, da je nezdrav mikrobiom odgovoren za številne bolezni. Probiotiki za otroke lahko igrajo ključno vlogo pri ohranjanju zdravega mikrobioma. [1]

Viridian probiotiki za otroke

Uživanje otroškega probiotika se priporoča vsaj dva do tri mesece neprekinjeno. Probiotika ne hranite v hladilniku. Večsevna mešanica vsebuje štiri različne probiotične seve, prebiotik in vitamin C.

Za ta probiotik je značilno, da lahko:

  • zmanjša tveganje za okužbe,
  • preprečuje kašelj in prehlade,
  • blaži napenjanje, drisko, zaprtje, prebavne motnje,
  • pripomore k zdravemu razvoju imunskega sistema,
  • pomaga vzdrževati in ohranjati zdravje in dobro počutje otrok.

Uporaba otroškega probiotika

Otrok naj probiotik zaužije vsak dan neprekinjeno vsaj dva meseca v predpisani količini glede na njegovo starost.  Probiotiku je dodana merilna žlička, ki vsebuje 1 g probiotika (1 merilna žlička = 1g)

  • 1 – 4 leta (1g probiotika)
  • 4 – 8 let (2g probiotika)
  • 8 – 11 let (3g probiotika)
  • 11 – 14 let (4g probiotika)

Kaj vsebujejo Viridian otroški naravni probiotiki?

V enem gramu večsevne mešance je 2 milijardi dobrih živih bakterij, vitamin C in prebiotik.

  • Lactobacillus acidophilus NCIMB 30157
  • Lactobacillus acidophilus NCIMB 30156
  • Bifidobacterium lactis NCIMB 30172
  • Bifidobacterium bifidum NCIMB 30153
  • Vitamin C (kalcijev askorbat) 50mg
  • Prebiotik FS2-60 (celoten spekter prebiotikov oligosaharidov in rastlinskega inulina) 835mg

Terranova Prijazna mikroflora za otroke

Prijazna mikroflora za otroke združuje tri probiotične seve, prebiotike, špinačo (bogata z vlakninami, luteinom, zeaksanitnom in vitamini C in K), ohrovt (bogat vir vlaknin, vitaminov B1, B2, B6, C in E), sok rdeče pese (vir vitamina C, folatov, železa, bakra in magnezija) in riževe otrobe (bogat vir vitamina E, B vitaminov, vlaknin in esencialnih maščobnih kislin).

Otroška prijazna mikroflora vsebuje raziskane seve, katerih raziskave kažejo, da lahko:

  • ugodno delujejo pri krepitvi imunskega sistema,
  • uravnavanju črevesne flore, pri lajšanju zaprtja, napihnjenosti in driske,
  • zmanjšujejo tveganje za okužbe dihal pri otrocih in
  • obnavljajo črevesno mikrobioto po terapiji z antibiotiki.

Uporaba prijazne mikroflore

Probiotik uživajo otroci stari med 4 in 12 let. Na dan naj zaužijejo po eno kapsulo pri obroku. Če je kapsula za otroka prevelika in je ne more pogoltniti, njeno vsebino stresite v vodo ali sok.

Kaj vsebujejo Terranova otroški naravni probiotiki?

V eni kapsuli se nahaja 1,5 milijarde dobrih probiotičnik bakterij, prebiotik in magnifood kompleks iz zelenjave.

  • Magnifood kompleks 200mg
  • FOS (fruktooligodsaharidi) 100mg
  • Lactobacillus rhamnosus (Rosell-11) 500 milijonov
  • Lactobacillus acidophilus (Rosell-52) 500 milijonov
  • Bifidobacterium lactis (CHR Hansen BB-12) 500 milijonov

Probiotiki za odrasle

Kot smo že omenili, naravni probiotiki ugodno vplivajo na prebavni sistem odraslih in vzdržujejo ravnovesje med koristnimi in patogenimi bakterijami v črevesju.

Viridian Probiotiki Saccharomyces Boulardii in Viridian Travel Biotic

S. boulardii je nepatogena gliva kvasovka, ki jo je leta 1920 odkril francoski znanstvenik Henri Boulard. Opazil je, da ljudje, ki pijejo čaj iz lupine tropskega sadja liči, med izbruhom kolere (resna okužba tankega črevesja) niso zboleli.

Danes je Saccharomyces boulardii priznan probiotik, ki lahko pomaga pri blaženju bolezni kot je Ulcerozni kolitis, Crohnova bolezen, driska in številne druge okužbe prebavil.

Kakšne so koristi probiotika Saccharomyces boulardii?

  • lahko veže toksine, ki jih proizvajajo nalezljive bakterije, zaradi katerih ljudje zbolijo,
  • antibakterijsko delovanje – S. boulardii lahko neposredno ustavi razmnoževanje nalezljivih bakterij,
  • mikrobiomu prijazen – ta gliva kvasovka podpira običajne črevesne bakterije,
  • protivnetno delovanje – lahko pomaga preprečevati vnetje črevesne sluznice,
  • ima ugoden vpliv na imunski sistem, ga uravnava in krepi,
  • S. boulardii pomaga obnoviti tvorbo kratkoverižnih maščobnih kislin, ki ohranjajo zdravo črevesje,

Probiotike Saccharomyces Boulardii  lahko jemljete ob sočasnem jemanju z antibiotikom (ta je med uživanjem ne uniči).

V prvi vrsti se  Saccharomyces boulardii uporablja za preprečevanje vnetja črevesja. Pomaga tudi imunskemu sistemu, spodbuja delovanje dobrih bakterij v črevesju, uničuje le patogene bakterije in s tem naredi prostor dobrim bakterijam. S. boulardii naravni probiotik se iz telesa izloči z blatom, po 2 do 5 dneh.

Številne koristi Saccharomyces boulardii izvirajo iz njegove sposobnosti, da prepreči okužbo patogenov in njihovih toksinov v črevesju, kar pogosto povzroči drisko in vnetje.

Kdaj in kako uživati S. boulardii?

  • Ko je prisotna driska, povezana z antibiotiki: 7 do 14 dnevno uživanje je učinkovito pri preprečevanju driske, ki jo povzročajo antibiotiki.
  • H. pylori – S. boulardii lahko pomaga zmanjšati neželene učinke pri okužbah s H. pylori.
  • Potovalna driska – predno greste na pot, vzemite S. boulardii in ga redno jemljite med potovanjem, s tem lahko preprečite potovalno drisko.

V spletni trgovini BioKatka imamo dva izdelka, ki vsebujeta S. boulardii. To sta:

  1. Viridian Probiotiki Saccharomyces Boulardii, ki v eni kapsuli vsebuje:
  • Saccharomyces boulardii (250mg) 5 milijard
  • Sinbiotična dnevna mešanica dobrih bakterij 1,5 milijard
  • Lactobacillus acidophilus DDS-1
  • Bifidobacterium breve ATCC 15700
  • Bifidobacterium infantis ATCC 15697
  • Bifidobacterium longum ATCC15707
  • Prebiotiki FS2-60 320mg (popolni spekter prebiotičnih oligosaharidov in rastlinskega inulina)
  • Viridian Travel Biotic, ki v eni kapsuli vsebuje:
  • Saccharomyces boulardii (500mg) 10 milijard
  • V osnovi ingverjeve korenine iz obnovljivih virov (Zingiber officinale)
  • Travel biotik vsebuje enkrat več S. Boulardiija od Viridian Probiotiki Saccharomyces Boulardii, je pa slednji v nekaterih pogledih boljši, saj vsebuje tudi laktobacile in bifidobakterije:
  • Lactobacillus Acidophilus DDS-1. Za njega je bilo dokazano, da je odporen na želodčne in žolčne kisline ter se prilepi na celice črevesja in se hitro razmnožuje. Ta sev naj bi proizvajal tudi vitamine B-skupine in encime, ki pomagajo pri prebavljanju beljakovin in maščob, zmanjšuje količino strupenih snovi v črevesju in spodbuja delovanje imunskega sistema.
  • Druga skupina probiotičnih sevov so bifidobacterije, ki lahko pomagajo pri lajšanju simptomov sindroma razdražljivega črevesja in nekaterih drugih stanj.

Viridian Naravni Probiotiki za mame in dojenčke

Viridian Probiotik za mame in dojenčke vsebuje najbolje raziskan sev na svetu Lactobacillus GG. Objavljenih in dokumentiranih je bilo več kot 400 študij, ki dokazujejo njegove izjemne imunsko-modulacijske lastnosti. Ta edinstveni imunobiotik sta leta 1985 izolirala raziskovalca Brryja Goldina in Sherwood L. Gorbach, po katerih dveh je naravni probiotik dobil tudi ime Lactobacillus GG – LGG.

Koristi probiotika LGG

Probiotik LGG lahko prepreči, da bi E. coli povzročala destruktivne spremembe na tkivu črevesja. Študije kažejo, da uživanje probiotika LGG zmanjša število lezij na črevesju in zmanjša prepustnost celic sluznice črevesja.

Probiotik LGG se je izkazal za učinkovitega tudi v boju proti številnim drugim patogenim bakterijam v črevesju. Ta probiotik zavira rast Clostridium, Bacteroides, Pseudomonas, Staphylococcus, Streptococcus in Entereobacteria – vendar ne zavira drugih koristnih bakterija za črevesje (npr.: lactobacilov).

  • Študije kažejo, da lahko probiotik LGG pri otrocih znatno zmanjša pogostost in trajanje akutne nalezljive driske.
  • Probiotik LGG, kot tudi Saccharomyces boulardii, lahko pomagata preprečiti drisko, povezano z antibiotiki.
  • Probiotik LGG lahko skrajša pojav driske, ki je povezana s kemoterapijo pri raku debelega črevesja in danke.
  • LGG preprečuje številne okužbe in avtoimunske bolezni.
  • Probiotik LGG pri dojenčkih in majhnih otrocih zdravi mnogo več kot samo črevesje. Pomaga lahko tudi pri preprečevanju ekcemov.
  • Dokazano je, da uživanje probiotika LGG ob koncu nosečnosti in med dojenjem, preprečuje pojav ekcemov pri novorojenčkih.
  • Probiotik LGG lahko pri teh novorojenčkih zmanjša pojav atopijskega dermatitisa. Za polovico lahko zmanjša tveganje za alergijo, če ga uživa bodoča mamica in nato dojenček v prvih šestih mesecih življenja.
  • Probiotik LGG lahko pomaga tudi pri preprečevanju vnetja ušes pri dojenčkih.

Uživanje probiotika LGG za mamice in dojenčke

  • med nosečnostjo in dojenjem vzemite eno priloženo žličko (1g) na dan,
  • dojenčki in otroci od rojstva do 12. leta naj vzamejo eno priloženo žličko (1g) dnevno.

Kaj vsebuje probiotik LGG?

  • V eni priloženi žlički (1g) se nahaja 10 milijard probiotika in prebiotik.
  • Lactobacillus rhamnosus GG 10 miljard
  • Prebiotiki FS2-60* 936mg

Viridian Probiotik dnevna simbioza

Viridian Probiotik dnevna simbioza vsebuje Lactobacillus acidophilus DDS-1, ki je eden od najbolje raziskanih sevov, bifidobakterije in probiotik. Za Lactobacillus Acidophilus DDS-1 je bilo dokazano, da je odporen na želodčne in žolčne kisline ter se prilepi na celice črevesja in se hitro razmnožuje.

Ta sev naj bi proizvajal tudi vitamine B-skupine in encime, ki pomagajo pri prebavljanju beljakovin in maščob, zmanjšuje količino strupenih snovi v črevesju in spodbuja delovanje imunskega sistema. Bifidobacterije lahko pomagajo pri lajšanju simptomov sindroma razdražljivega črevesja in nekaterih drugih stanj.

Viridian Probiotik dnevna simbioza uživate kot prehransko dopolnilo. Vzamete lahko od 1 do 3 kapsule dnevno, skupaj s hrano ali po navodilih zdravstvenega delavca.

Kaj vsebuje dnevna simbioza ?

V eni kapsuli se nahaja Lactobacillus DDS-1. bifidobakterije in prebiotik. Skupno ta probiotik vsebuje 1,5 milijard dobrih živih bakterij.

  • Lactobacillus acidophilus DDS-1
  • Bifidobacterium breve ATCC 15700
  • Bifidobacterium infantis ATCC 15697
  • Bifidobacterium longum ATCC 15707
  • Prebiotiki FS2-60: 370mg (popolni spekter prebiotičnih oligosaharidov in rastlinskega inulina)

Viridian Probiotik dnevna simbioza ProCare

Probiotik dnevna simbioza ProCare je večsevna mešanica probiotičnih sevov, ki se lahko uživa kot pomoč pri razdražljivem črevesju.

Probiotik vsebuje štiri probiotične bakterijske kulture in je eden od najbolje raziskanih večsevnih probiotikov. Uporablja se že več kot 15 let.

Kaj vsebuje Probiotik dnevna simbioza ProCare?

Procare zagotavlja 12,5 milijard dobrih črevesnih bakterij in prebiotik. Na dan lahko zaužijete 1 do 2 kapsuli s hrano ali po navodilih zdravstvenega delavca. Vsebuje naslednje seve in prebiotik:

  • Lactobacillus acidophilus NCIMB 30157
  • Lactobacillus acidophilus NCIMB 30156
  • Bifidobacterium bifidum NCIMB 30153
  • Bifidobacterium animalis subs. Lactis NCIMB 30172

Probiotični kompleks s prebiotiki

Terranova Probiotični kompleks s prebiotiki

Terranova probiotični kompleks vsebuje pet različnih sevov in kompleks Magnifood iz fruktoligosaharidov FOS (Rastlinske vlaknine), ki spodbujajo rast in aktivnost probiotičnih bakterij.

Probiotični kompleks vsebuje raziskane seve, katerih raziskave kažejo, da lahko:

  • ugodno delujejo pri krepitvi in uravnavanju imunskega sistema,
  • uravnavanju črevesne flore, pri lajšanju napenjanja, prehranskih intoleranc, zaprtja in driske,
  • zmanjšujejo težave na potovanju,
  • vzpostavljajo optimalno črevesno floro po terapiji z antibiotiki,
  • znižuje raven holesterola.

Priporočamo, da probiotični kompleks zaužijete kot prehransko dopolnilo za odrasle, 1 kapsulo dnevno, med obroki. Priporočene dnevne količine se ne sme prekoračiti.

Kaj vsebuje Terranova probiotični kompleks s prebiotiki?

V eni kapsuli se nahajajo nasledni probiotični sevi, ki so ne mlečnega izvora in Magnifood kompleks iz zelenjave ter probiotik.

  • Lactobacillus plantarum
  • Lactobacillus casei
  • Lactobacillus rhamnosus
  • Lactobacillus acidophilus
  • Bifidobacterium lactis
  • Magnifood kompleks (korenina rožnega korena, pesin sok in list, stabilizirani riževi otrobi)
  • FOS (fruktooligosaharidi)

Upam, da so vam bile informacije na temo naravni probiotiki, katere vrste poznamo in kakšna je njihova uporaba koristne. Vse opisane probiotike lahko dobite tudi na spletnih poličkah spletne trgovina BioKatka.

Članek naravni probiotiki na spletni strani BioKatka.si je zgolj informativnega značaja in ni namenjen zdravljenju. Prehranska dopolnila, ki so opisana v članku niso nadomestilo za uravnoteženo prehrano. Pred uporabo prehranskih dopolnil se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

(1) Webmd