Vitamini so organske spojine, ki so zelo pomembne za samo delovanje organizma, saj sodelujejo v številnih procesih v telesu.
Razdelimo jih na v maščobah topne in na v vodi topne vitamine.
V maščobah topni so vitamini A, D, E in K. Ti za absorpcijo iz črevesja potrebujejo tudi maščobo, zato je potrebno uživati hrano z nekaj zdravimi maščobami. Če smo s hrano zaužili preveč v maščobah topnih vitaminov, se ti skladiščijo v jetrih in maščevju. Pri pretiranem uživanju vitaminov (govorimo o zares visokih odmerkih), se lahko pojavi hipervitaminoza, s tem pa tudi različne zdravstvene težave.
Preberi več
V vodi topni vitamini se v telesu ne kopičijo, višek se preprosto izloči skozi ledvice z urinom. V to skupino spadajo kompleks vitamin B, vitamin C in H. Za njih ni nevarnosti, da bi zaradi preveliko zaužite količine prišlo do zastrupitve.
Zakaj potrebujemo vitamine?
Vitamini imajo pomembno vlogo za delovanje organizma in za dobro počutje, dajo nam več energije in krepijo imunski sistem.
Dobro poznan vitamin C je odličen v boju s prehladi, dvigne odpornost organizma, vrača energijo ter v telesu sodeluje v številnih procesih. Je zelo pomemben pri tvorbi kolagena v telesu. Brez vitamina C ni kolagena.
Tudi vitamin D je v jesenskem in zimskem času zelo priporočljiv, saj prispeva k ohranjanju zdravih kosti in zob ter pripomore k pravilnemu delovanju mišic in dobremu počutju.
Nekateri izmed vitaminov B kompleksa se nahajajo predvsem v mesu in ribah. Tak je vitamin B12, zato morajo biti tisti, ki ne uživajo mesa zelo previdni, da ga zaužijejo zadostne količine iz drugih virov. Vitamin B12 je v vodi topen vitamin in ima pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema. Prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti. Vitamin B12 podpira normalno delovanje živčnega sistema, izboljša kvaliteto las, kože in nohtov.
Zelo močna antioksidanta, ki jih vaše telo potrebuje sta tudi vitamina A in E. Vitamin A prispeva k ohranjanju zdravih sluznic in kože ter ima pomembno vlogo pri ohranjanju vida in pri delovanju imunskega sistema. Vitamin E, ki ga poznamo pod imenom tokoferol, ščiti celice vašega organizma proti prostimi radikali.
Vitamine za delovanje telesa potrebujemo vsi. Z uravnoteženo prehrano in zdravim načinom življenja dobimo vse potrebne vitamine. Ker je hrana v zadnjem času izredno osiromašena z vitamini in minerali, kot tudi s hranili, je to, da uživamo prehranska dopolnila zelo smiselno.
Obiščite spletno stran Biokatka.si in preverite kateri vitamin bi bil za vas najboljši.
-
- -5%
Otroški paket Viridian
- €30.21
- Otroški paket Viridian vsebuje Otroške probiotike v prahu z vitaminom C in Vitamin D3 kapljice za otroke. Proizvajalec: Viridian
- Dodaj v košarico
-
- Ni na zalogi
Vridian Vitamin D3 tekoči 50ml
- €16.90
- Tekoči vitamin D3 prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema in je pridobljen iz lišajev. Proizvajalec: Viridian
- Beri dalje
-
-
- -10%
Proven Probiotiki in multivitamini za otroke od 4. leta 30 tablet za žvečenje
- €7.11
- Proven Probiotiki in multivitamini za otroke od 4. leta vsebujejo 2,5 milijard Lab4b prijaznih bakterij na tableto za žvečenje in vseh 13 bistvenih vitaminov, ki so pomembni za otroke, da…
- Dodaj v košarico
-
Viridian B-kompleks + B12 90 kapsul
- €21.85
- Viridian B-kompleks + B12 ponuja višjo raven vitamina B12. Vsebuje 11 vitaminov B, ki skrbijo za vaše dobro počutje in razpoloženje. Proizvajalec: Viridian
- Dodaj v košarico
-
Viridian Vitamin D3 60 kapsul
- €18.90
- Viridian vitamin D3 prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema in je pridobljen iz lišajev. Proizvajalec: Viridian
- Dodaj v košarico
-
Viridian Multivitamini in minerali z B5 60 kapsul
- €20.85
- Viridian Multivitamini in minerali z B5 so najbolje prodajan multivitamini in minerali! Proizvajalec: Viridian
- Dodaj v košarico
-
- -10%
Viridikid multivitamini in minerali za otroke 90 kapsul
- €20.25
- Viridian Viridikid multivitamini in minerali za otroke so odlična kombinacija vitaminov in mineralov brez vseh dodatkov in polnil. Proizvajalec: Viridian
- Dodaj v košarico
-
- -10%
Viridikid Vitamin D3 kapljice za otroke 30ml
- €10.71
- Vitamin D3 kapljice za otroke prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema in je pridobljen iz lišajev. Proizvajalec: Viridian
- Dodaj v košarico
-
- -10%
Proven Urgent C intenzivna dnevna podpora 7 vrečk
- €6.21
- Proven Urgent C intenzivna dnevna podpora s 1.000 mg vitamina C, z vitaminom D, cinkom in selenom za podporo imunosti. S kofeinom iz guarane in koencimom Q10. Proizvajalec: Proven
- Dodaj v košarico
-
- -7%
Terranova Vitamini B-kompleks z vitaminom C 100 kapsul
- €24.37
- Terranova Vitamini B-kompleks z vitaminom C vsebujejo vseh osem vitaminov skupine B. Primerno za vegetarijance in vegane. Proizvajalec: Terranova
- Dodaj v košarico
-
- -10%
Proven Urgent C intenzivna nočna podpora 7 vrečk
- €6.21
- Proven Urgent C intenzivna nočna podpora s 1.000 mg vitamina C, z vitaminom D, cinkom in selenom za podporo imunosti. Proizvajalec: Proven
- Dodaj v košarico
-
- -10%
Terranova Multivitamini za otroke 50 kapsul
- €16.15
- Terranova multivitamini za otroke vsebujejo 13 vitaminov, 10 mineralov in omega 3 maščobno kislino. Multivitamini izboljšujejo kakovost življenja otrok. Proizvajalec: Terranova
- Dodaj v košarico