Minerali

Minerali so dragocene hranilne snovi, ki so zelo pomembne za pravilno delovanje našega organizma. V našem telesu imajo pomembno funkcijo, saj sodelujejo v številnih procesih. Minerali so ključni, da telo lahko sprejme vitamine, saj vitamini v telesu brez mineralov ne morejo delovati.

Preberi več

Katere minerale ločimo?

Telo za svoje delovanje potrebuje veliko mineralov. Ločimo jih v dve skupini. To sta makrominerali in mikrominerale.

Obe skupini mineralov sta enako pomembni za pravilno delovanje organizma.

Po navadi zdrava in uravnotežena prehrana vsebuje vse pomembne minerale, vendar je ob trenutnem načinu življenja vprašljivo, koliko s hrano dobimo.

Makrohranila

  1. Natrij – potrebujemo ga za pravilno ravnovesje telesnih tekočin in za pravilno delovanje mišic.
  2. Klorid – potrebujemo ga za pravilno ravnovesje telesnih tekočin.
  3. Kalij – potrebujemo ga za pravilno ravnovesje telesnih tekočin in za pravilno delovanje mišic.
  4. Kalcij – pomemben mineral za zdrave kosti in zobe.
  5. Fosfor – pomemben mineral za zdrave kosti in zobe.
  6. Magnezij – poznamo ga kot odličen mineral, ki preprečuje krče v mišicah.
  7. Žveplo.

Telo potrebuje tudi minerale v sledovih (mikrohranila), ki so bistveni za delovanje organizma.

Mikrohranila

  1. Železo – se nahaja v hemoglobinu, ki je del naše krvi in nosi kisik po telesu.
  2. Cink – krepi imunski sistem.
  3. Jod – odgovoren za pravilno delovanje ščitnice.
  4. Selen – močan antioksidant.
  5. Baker – mineral, ki je potreben za presnovo železa.
  6. Mangan.
  7. Fluorid – mineral, ki ohranja zdrave zobe.
  8. Krom – uravnava sladkor v krvi.
  9. Molibden.

Ostali minerali, ki so za telo pomembni

  1. Nikelj,
  2. silicij,
  3. vanadij,
  4. kobalt.

Minerali so spojine, ki so zelo pomembni za pravilno delovanje organizma. V našem telesu imajo pomembno funkcijo. Spletna trgovina BioKatka vam ponuja bogato izbiro mineralov, ki ji potrebujemo v vsakdanjem življenju. Eden od njih bo zagotovo magnezij!

Filter