Minerali so dragocene hranilne snovi, ki so zelo pomembne za pravilno delovanje našega organizma. V našem telesu imajo pomembno funkcijo, saj sodelujejo v številnih procesih.

Telo za svoje delovanje potrebuje veliko mineralov. Ločimo jih v dve skupini:

  • makrominerali,
  • mikrominerale.

Obe skupini mineralov sta enako pomembni za pravilno delovanje organizma.

Po navadi zdrava in uravnotežena prehrana vsebuje vse pomembne minerale, vendar je ob trenutnem načinu življenja vprašljivo, koliko s hrano dobimo.

Med makrohranila uvrščamo:

  • Natrij – potrebujemo ga za pravilno ravnovesje telesnih tekočin in za pravilno delovanje mišic.
  • Klorid – potrebujemo ga za pravilno ravnovesje telesnih tekočin.
  • Kalij – potrebujemo ga za pravilno ravnovesje telesnih tekočin in za pravilno delovanje mišic.
  • Kalcij – pomemben mineral za zdrave kosti in zobe.
  • Fosfor – pomemben mineral za zdrave kosti in zobe.
  • Magnezij – poznamo ga kot odličen mineral, ki preprečuje krče v mišicah.
  • Žveplo.

Telo potrebuje tudi minerale v sledovih (mikrohranila), ki so bistveni za delovanje organizma. Ta mikrohranila so:

  • Železo – se nahaja v hemoglobinu, ki je del naše krvi in nosi kisik po telesu.
  • Cink – krepi imunski sistem.
  • Jod – odgovoren za pravilno delovanje ščitnice.
  • Selen – močan antioksidant.
  • Baker – mineral, ki je potreben za presnovo železa.
  • Mangan.
  • Fluorid – mineral, ki ohranja zdrave zobe.
  • Krom – uravnava sladkor v krvi.
  • Molibden.

Ostali minerali, ki so za telo ravno tako pomembni so:

  • nikelj,
  • silicij,
  • vanadij in
  • kobalt.

Minerali so spojine, ki so zelo pomembni za pravilno delovanje organizma. V našem telesu imajo pomembno funkcijo. V spletni trgovini BioKatka vam ponujamo bogato izbiro mineralov, ki ji potrebujemo v vsakdanjem življenju. Eden od njih bo zagotovo magnezij!

Filter