Minerali

Minerali so dragocene hranilne snovi, ki so zelo pomembne za pravilno delovanje našega organizma. V našem telesu imajo pomembno funkcijo, saj sodelujejo v številnih procesih.

Telo za svoje delovanje potrebuje veliko mineralov. Ločimo jih v dve skupini:

• makrominerali,
• mikrominerale.

Obe skupini mineralov sta enako pomembni za pravilno delovanje organizma.

Po navadi zdrava in uravnotežena prehrana vsebuje vse pomembne minerale, vendar je ob trenutnem načinu življenja vprašljivo, koliko s hrano dobimo.

Med makrohranila uvrščamo:

• Natrij – potrebujemo ga za pravilno ravnovesje telesnih tekočin in za pravilno delovanje mišic.
• Klorid – potrebujemo ga za pravilno ravnovesje telesnih tekočin.
• Kalij – potrebujemo ga za pravilno ravnovesje telesnih tekočin in za pravilno delovanje mišic.
• Kalcij – pomemben mineral za zdrave kosti in zobe.
• Fosfor – pomemben mineral za zdrave kosti in zobe.
• Magnezij – poznamo ga kot odličen mineral, ki preprečuje krče v mišicah.
• Žveplo.

Telo potrebuje tudi minerale v sledovih (mikrohranila), ki so bistveni za delovanje organizma. Ta mikrohranila so:

• Železo – se nahaja v hemoglobinu, ki je del naše krvi in nosi kisik po telesu.
• Cink – krepi imunski sistem.
• Jod – odgovoren za pravilno delovanje ščitnice.
• Selen – močan antioksidant.
• Baker – mineral, ki je potreben za presnovo železa.
• Mangan.
• Fluorid – mineral, ki ohranja zdrave zobe.
• Krom – uravnava sladkor v krvi.
• Molibden.

Ostali minerali, ki so za telo ravno tako pomembni so:

• nikelj,
• silicij,
• vanadij in
• kobalt.

Minerali so spojine, ki so zelo pomembni za pravilno delovanje organizma. V našem telesu imajo pomembno funkcijo. V spletni trgovini BioKatka vam ponujamo bogato izbiro mineralov, ki ji potrebujemo v vsakdanjem življenju. Eden od njih bo zagotovo magnezij!